快讯：[开学季]大学新生别把“心理感冒”拖成病

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经过10多年寒窗苦读，许多大学新生向往丰富多彩的大学生活。 但是，远离父母，一个人面对新的环境、新的生活，还会面临很多新的挑战。

据湖南省人民医院临床心理科副主任医师季永侠介绍，60%到本科进行心理咨询的人为大学生。 对大学新生来说，心理适应证是他们可能面临的第一道坎，如果不能顺利跨越，心理感冒会迅速发展成人际关系障碍、抑郁症等心理疾病。

新生出现心理适应证尽早进行情绪排查

开学一周了。 长沙一所大学的新生江海(文中的学生都是假名)总是很开心，整天情绪低落，烦躁不安。

江海的高考成绩本来可以进入双一流A类大学，因为志愿填报失误，被双一流B类学校录取，这让他有点失落，幸运的是专业是他的兴趣。 入学后，他意识到所学专业和自己的想象相差甚远，来自北方的他因为不习惯南方的气候和饮食，各种烦恼迫使他退学复学。 最近，江海向学校的心理老师求助，得知自己得了心理适应症。

湖南大学心理咨询中心的戴利老师说，一点大学新生入学后，焦虑、低落，失去了目标和方向，这和突然来到新的环境有很大的关系。 大学生活面临的问题比中学阶段多，新生必须适应新的学习环境、学习模式，也可能要应对过去成绩特点消失而出现的心理落差。 因此，很多大学新生在心理上一时难以适应。

戴莉建议，如果大学新生得了心理适应证，自己很难调整，马上向老师、家长、朋友求助，必要时向学校心理咨询室咨询，及早进行情绪排查，避免心理适应证出现严重的心理疾病。

季永侠建议家长多和孩子进行心里的信息表达和交流，及时了解他们的真实想法，帮助他们培养平和的心态，更积极地面对大学的新生活。

遇到人际关系问题应该尝试自我改变

李敏内向敏感，去年刚上大学的时候，想和室友在一起，但室友不太喜欢自己。 特别是有几次室友参加了活动，没有叫她，所以心情非常低落。 时间一长，李敏发展得很快，不想进卧室，不想进教室。

我从小不被别人喜欢的李敏终于鼓起勇气进入湖南省人民医院临床心理科，向心理医生诉说心中的烦恼，被医生分解为人际关系障碍。 心理医生告诉李敏，她描述的室友关系都是她自己推测的，不一定是正确的，鼓励她打开勇敢闭合的心门，向周围的人询问自己的真实看法。 李敏经过多次心理治疗和困难的尝试，终于解除了和室友的误会，她终于能轻松面对大学生活。

季永侠认为，性格内向、心理独立性差、自我调节能力弱、敏感多疑等人，容易进入人际关系误区。 遇到人际关系问题，不要一个人烦恼。 你应该试着自己进入人群，在交往中改变自己。 然后，可以通过心理健康课程，听相关讲座，浏览心理自助类书籍，维持自己的心理健康。

发现抑郁症必须马上向心理医生求助

今年应该读大二的陈利，但是最近必须申请休学。 去年上大学后，原本娇生惯养的她无法适应集体生活，觉得一年来逐渐被同学孤立，渐渐对自己产生了怀疑和负面的感情。 大一接近尾声的时候，陈利一度有自杀倾向，被老师发现后通知了父母。 但是，在陈利有自杀倾向之前，她给老师同学留下了开朗温柔的印象，在别人面前总是笑容满面，没有发现任何异常。

近日，在湖南省人民医院临床心理科，陈利被诊断为重度抑郁症。 季永侠说，陈利是典型的笑容抑郁，患者把所有的压力都藏在心里，不往外发泄，所以这种类型的抑郁爆发后果更为严重。

季永侠表示，心理问题积累到一定程度后会成为病理问题，大一学生如果不及时进行心理调节，就无法适应大学生活，无法建立良好的人际关系，导致一系列的抑郁情绪，甚至抑郁症。

为了帮助大学生适应大学生活，正确解决人际关系，季永侠认为可以从以下几个方面进行心理调节和转变:首先，接受大学和中学环境的不同，包括人际关系、生活时间、教育模式、饮食起居等方面，转变思维方式； 其次，学生意识到自己的心理异常，出现抑郁情绪时，要及时向心理医生求助，积极治疗，以免迅速发展成严重的心理疾病。

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