快讯：国人睡眠注意：梦乡里也有时代印记

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新华社北京3月21日电题:国民睡眠注意:梦乡也有时代的印记

新华社记者屈婷、林苗苗

3月21日，第19个世界睡眠日。 在前几天召开的中国睡眠大会上，一项睡眠指数调查显示，国民睡眠文化从新中国成立之初就追求温暖睡眠，到市场经济时期睡眠舒适，到网络经济时代睡眠健康，不同世代群体的睡眠也表现出不同时期的特征，越年轻越晚、越无序。

回顾多年睡眠日的主题，让孩子多睡一个小时再睡个好觉，放飞梦想，如今的健康睡眠、益智保护大脑、折射出的是梦乡的时代印记，记录了睡眠对个人幸福和全民健康的呼唤。

习性变化:从蜂鸟到猫头鹰

80后安徽打工的邢磊记得十几年前，结婚的新房子里有一张很高的榻榻米梦想床垫，让父母觉得特别有光。

现在有两个孩子的他，为了孩子选择乳胶、记忆棉、还是弹簧床垫戴着眼睛。

新华社1990年5月17日播出了《客户呼叫新商品》的报道。 身高1.83米的银行职员为了购买长2米的榻榻米梦想而布置了新房，也没能在4家百货商店跑步。 因为各经营的榻榻米梦想只有1.9米。

这并不罕见。 由于当时炕、棕榈、拉门、木板等硬床是主流，全国卫生产业公司管理协会睡眠产业分会会长姚吉庆表示，当时商家大多引进或模仿国外的弹簧床垫，没有提到自主开发。

寝具发生了变化，人们的睡眠习性也发生了变化。 据调查，50后多为早睡侠，60后喜欢睡前落脚，70后基本不依赖床，80后晚睡早起，90后夜生活最活跃，00后因感情和学习压力经常失眠。

调查的数据后面隐藏着忙碌的中国。 例如，在工作日，能保证7到8小时睡眠的人只有半数。 4成以上的人感到睡眠不足。 70后、80后、90后的睡眠危机明显，但前两代人越来越多的是晚上睡得早的蜂鸟，后者是晚上睡得晚的猫头鹰。

理念的变化:睡眠也是生产力

70后郝芳芳是北京一家公司的干部，睡觉一直很浅，但一想到要去医院在五花大睡一晚做检查，就拖。 有一次，她开车睁着眼睛睡觉，发生了交通事故，才决心去检查。

中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示，睡眠不仅是健康问题，也是社会问题。 据发达国家卫生经济学统计，睡眠疾病造成的交通事故、生产安全事故等直接经济损失每年达数千亿美元。

从这个意义上说，睡眠也是生产力。 韩芳指出，良好的睡眠能促进大脑功能的发育，对记忆力有明显的保护作用，这也是今年睡眠日主题的意义。

近年来，一点点的网络创业者、高级白领猝死的例子背后，有着长时间睡眠不足的阴影。 原卫生部副部长殷大奎指出，除了猝死风险外，睡眠不良也是许多慢性疾病发生和控制不良的原因之一，因此，良好的睡眠对人和整个社会都有积极的意义。

40余年来，睡眠疾病、睡眠医学作为一门新兴的交叉学科，日益受到重视，在军事行业、航空航天事业中也具有十分重要的意义。

现在，我们的健康理念发生了很大的变化，从疾病的治疗中心变成了人民的健康中心。 国家卫健委体制改革司副司长庄宁表示，从这个意义上说，睡眠是以预防为主的重要环节。

技术变化:技术如何帮助睡眠

过去，人们为了帮助睡眠，选择了热牛奶、泡脚等，但现在相继出现了白噪声广播、睡眠手环、智能枕头、记忆床垫睡眠经济、治愈经济等新名词。

也产生了另一种混乱:智能化的生活到底是让人睡觉还是失眠？

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说:“时代的变化对睡眠的诉求影响不大，人类的睡眠时间和模式是长时间进化的结果。 但是，睡眠障碍发生率增高的趋势备受瞩目，他经常看到新技术会给睡眠医学带来新模式。

陆林表示，医院脑电图监测准确、操作复杂，但人工智能装备能随时监测睡眠质量、心率、呼吸等，准确率有所提高，睡眠姿势可调整。

世界睡眠日定为每年初春，是因为这个时间南北半球的白天和晚上相等。 北京中医药大学教授王琦指出，睡眠是一个与环境、个人体质都有密切关系的问题，需要从整体上进行研究，其中可能蕴藏着睡眠医学研究的新路径。

广东人民医院主任医师耿庆山也认为，在整个睡眠周期中，归根结底与我们人体的8种系统疾病有关。 例如呼吸，消化，内分泌，值得我们思考，找到依据。

庄宁说:“我感觉公众对睡眠健康的诉求进入了一个新的阶段。 这是因为需要不断探索如何提供新兴服务，扩展服务链，提供各方面的服务等。

睡眠这件小事，就在你我身边，却让人类容易入睡，蕴藏着巨大的智慧。