快讯：疫情期间，那些人群需要进行心理危机干预？

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在新型冠状病毒感染流行期，一些人会出现过度焦虑、无助、悲观、紧张、不满、回避、侥幸心理、不怕出门、盲目消毒、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、牢骚、孤独、失眠、攻击等应激反应。 出现以下症状时，需要及时的心理适应或心理危机干预，包括

⑶在街上遇到的人是病毒携带者，即使自己全副武装进行防护，也离得很远，不敢靠近，不敢说话，甚至不能呼吸。

⑶对自己各种身体不适敏感，达到疑病症状态。 身体稍微不舒服，就会担心自己是不是感染了。 我想马上去看医生，去发烧门诊。 就诊后，经过详细的身体检查和病毒学检查，排除了该病的可能性，但不能经常保持安静，怀疑检查结果，或者在医生诊断中有感染的危险。

⑶具有强制特征的人在疫情下更害怕，他们经常洗手、反复消毒，但总觉得洗不干净。 不出门，戴双重口罩，穿防护服，蒙上眼睛，严格按照感染科医生的防护要求武装自己，然后小心出门。 我回家后，即使脱了上衣也必须呆在门外，扔到垃圾桶里。

⑶过度焦虑和恐惧的人在就医时容易发生冲动的行为。 在隔离或确诊的状态下，过度焦虑和恐惧对人的身心伤害也非常明显。

那么，普通公众如何保持心理健康呢？

⑵从权威媒体了解疫情和相关科学的防护知识、规律的生活、适度的运动、读书、音乐等。

⑶疾病流行期间，出现恐惧、紧张、焦虑等情绪，很自然，不必过度紧张。

⑶积极的心理适应:多与他人交流，相互鼓励，相互心理支持，转移观察力。 要以积极的态度观察工作、生活、休息，放松自己，用自我安慰来激励。 可以通过呼吸放松训练、有氧运动、坐禅、冥想等方法来适应情绪。 请勿做出否定、回避退缩、过度依赖他人、谴责投诉、转换心情、冲动等不良应对。 不要试图减少咖啡的摄入，特别是用烟酒来缓解紧张感。

(来源:中国健康教育中心组织的专家编制的《新型冠状病毒感染症健康教育手册》)