“当心五种生活习性病悄悄缠上你”

本篇文章1109字，读完约3分钟

你的一天，早上可能匆匆起床，梳洗一下就出门，在路边坐出租车，在车里看企业的文件。 经过上午的奋斗，企业的盒饭被清除，下午又在办公桌前坐了几个小时，晚饭大部分时候都是短暂的交往，交换完杯子后，有点醉了去歌厅和酒吧，回来大多是深夜。

你可能已经为这样的生活感到自豪了。 忙碌的工作充实你的生活，紧张的节奏让你感受到个人
的价值存在，顾客的接待让你意识到人脉——财路……这一切都为你的未来描绘了美好的蓝图。 但是，当你透支了自己的体力、睡眠、感情的时候，一点不好的生活习惯在你不知不觉中纠缠着你，你沉浸在这样的生活习惯中被伤害着。

果汁综合症

喝水，多吃水果和蔬菜，时间紧张的你要洗练这些习性，用果汁代替水、水果和蔬菜。 这是因为果汁不仅保存了原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必要的营养物质，而且营养价值高，口感好。 但是，适量饮用确实对健康有好处。 喝太多的话，容易患上现代的“生活习惯病”——“果汁·饮料综合症”。

健康成本

果汁饮料中的糖是典型的酸性食品，其酸性代谢产物在体内产生“酸性体质”，表现为情绪低落、神经过敏、肌肉僵硬、便秘、腰痛等。 果汁饮料中含有过量的果糖，果糖会影响人体对铁和铜的吸收。 人体铁缺乏会引起贫血，铜缺乏会影响蛋白质的合成，只会严重损害健康。

另外，果汁和“水果饮料”中的人工色素对人体的危害更大。 由于是从煤焦油中的苯胺中提取的，进入人体后，也可以引起癌肿的哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性头痛、行为障碍等多种过敏。 在儿童中，人工色素容易沉淀在未发育成熟的消化道黏膜上，干扰许多酶的功能，降低食欲，消化不良，妨碍人体新陈代谢和生长发育，在儿童中容易发生多动症等。

治疗上有诀窍

如果你慢慢地学会拒绝“果汁”，受不了白开水的淡，可以试试清新的草花茶。 中国自古以来就是用草药和药物补充强身健体、治疗病理的工具，至今已有5000年的历史，汇集了前人的各种智慧和经验，流传至今。 最先采用草药的不是中国人，而是苏美利亚人，当时他们采用的是茴香和百里香。 古埃及人在象形文案中把花草的配方记载在草纸书上，追求力量和美的希腊人也在医学著作中记载了三四百种花草的治疗方法。

花草的种类不同，花草茶所具有的效果也不同，但其共同点之一就是抗氧化作用。 花草中含有很多对活性氧无害的成分、含有大量对便秘有效的食物纤维、不含咖啡因等，草花茶有共同的优点。 缓解紧张、安抚烦躁情绪、恢复身心平衡是现代文明社会人士诉诸花草的原因。 花草利尿效果能促进体内毒素的排出，提高新陈代谢，为现代人难得运动的忙碌生活提供了有利于美容和健康的简单做法，真是温和不优雅啊。

123 4下一页下一页