“无痛苦减肥 开心玩开心瘦(组图)”

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你在那里忍受着艰苦的减肥吗？ 每天饿着肚子贴在胸前，不知道什么时候结束？ 别傻了，这周末，好好玩，好好减肥吧！ 推荐简单的游戏减肥法。 开心地瘦下来吧。

玩耍不仅消耗卡路里，还会带来排除压力的双重作用！

减肥中一旦压力大，血清素分泌就会减少，皮质激素分泌量上升，就会发出要求补充血糖值的指令，引起假性食欲，陷入明明不饿却想吃东西的可怕恶性循环。 其实不用剧烈运动，玩得开心也能消耗卡路里，缓解压力。 压力会消失，大脑和身体的工作也会正常，假性食欲也会一直绊倒，对吧！

一边玩一边减肥，会促进帮助脂肪燃烧的荷尔蒙分泌。

在玩耍中，身体会无意识地呼吸、活动肌肉、消耗卡路里，有助于身体脂肪更快地燃烧。 身体运动时肾上腺素增加，使脂肪细胞的分子变小，容易被身体利用。 但是，需要注意的是，如果是自己讨厌的玩法，反而容易积攒压力。

纤细体质的三个要求

皮质激素下降、羟色胺上升、肾上腺素上升

皮质激素

帮助囤积脂肪的主要怨恨

皮质激素一旦感到压力，为了对抗压力，就会增加分泌量，皮质激素上升，就会发出血糖值上升的指令，想吃油炸食品和甜食，这是减肥的最大障碍。 玩得开心，解除压力后，皮质激素就会down哦！

血清素

充满幸福感的脑内物质

开心幸福的话，大脑会分泌5 -羟色胺，但是压力过大会抑制5 -羟色胺的分泌，产生食欲。 藕想吃食物获得幸福感，血清素减少，可以说是胖的主凶之一。 和朋友出去玩很开心，幸福感倍增，血清素自然会上升。

肾上腺素

促进脂肪燃烧的好家伙

压力或兴奋时体内释放的激素有燃烧脂肪、抑制脂肪蓄积吸收的作用，但压力过大会产生假性食欲，来不及肾上腺素燃烧脂肪，脂肪就会蓄积。 玩的时候的兴奋感会变成肾上腺素up哦！