快讯：开学迎新：给孩子补上自我管理这6课

本篇文章1764字，读完约4分钟

自我管理是指个人管理自身健康、快速发展目标、心理和行为等全方位，注重个人自主成长、自我管理、自主自律，最终促使儿童青少年行为得到控制的是自身的内部控制力，而不是以前流传下来的教师和家长的外部控制力，走向独立、自主、成熟

第一课是时间管理。 是每个人拥有的最重要、最公平的资源，时间是无限的，人生是有限的，只有充分利用有限的时间，才能实现高质量的人生。

每个暑假，孩子越来越有自主的时间，学校和家长要真正赋予孩子权利，培养孩子自己的时间自己管理的意识，掌握管理时间的做法，练习自己的计划、分配和利用时间，培养自觉、自律、守时的习性

管理时间是早上起床之后。 准备进入小学和低年级的孩子可以练习计时工具，小学高年级的孩子可以使用生活记录法练习每天的度过方式，中学生可以使用时间象限法、职业生涯规划等制定短期和长期的计划。

第二课是任务管理。 假期里有学业指导、特长训练、社团活动、志愿者、运动、集会、家务、游戏、旅行等，最喜欢孩子，对孩子的成长有很多最重要的事情吗？ 事务的质与量的无限性和个人精力、时间的有限性，往往面临选择性焦虑。

孩子在成长中需要了解自己有趣、专业知识，为自己选择，为自己的人生负责，制定适合自己的学业目标和职业方向，规划实施路径，选择最佳实践和途径。 也面临着价值冲突带来的矛盾。 在这个过程中，孩子逐渐确定了自己快速发展的方向和目标，获得了成长的动力，明确了自己的作用和定位，忍受了实现目标的艰辛，目标实现了之后更有成就感。

假期的计划交给孩子，学校和家长可以协助，但不操作和干涉。 可以指导孩子明确自己最想做的事，如任务排序法和价值观的自我整理练习等。 在自我探索的过程中允许孩子有错误，随时调整目标和做法。

第三课是物资管理。 首先，个人拥有的生活必需品的利用、打扫，比如收拾、布置自己的房间、洗自己的衣服、整理自己的房间。 其次，是家庭的清洁整理、购物料理等作为家庭成员应该承担的责任和义务。

孩子上小学后，假期给孩子更多的时间整理自己的东西，可以承担扔垃圾、卫生、学做饭等越来越多的家务劳动。 孩子在家务劳动中的利益远远大于家长的期望。 喜欢做家务的孩子，有责任感，有感恩感，善于团队合作。 单纯享受劳动成果的乐趣感很短，但在劳动过程中经历的自我价值的实现和自我潜力的发挥，会给孩子带来持续的幸福感。

特别是建议孩子学做饭，会做饭的孩子，可以在照顾自己生活的同时获得良好的人缘，提高孩子在各种环境下的适应能力和独立生活能力。

财商是经济社会的基本生存技能。 知道孩子要加减数字后，才能定时量化孩子自由支配的零花钱，学习合理的费用、积蓄和理财。 假期可以给孩子布置提高有钱人的作业。 例如，可以记录家庭一周的支出清单，让孩子参加家庭收支计划。 让孩子自己策划旅行，预算和管理经费。

第四课是人际关系管理。 在所有与幸福相关的要素中，优质的人际关系最重要。 假期中孩子与家人、朋友交往的机会增加，是学习人际信息表达妙手、交际礼仪，提高交际质量的好机会。 可以适当增加家庭休闲的聚会，放下手机，面对面地表达信息。 而且，鼓励孩子参加家庭以外的社区同伴游戏、社会志愿活动中学生同伴交往尤为重要，孩子多支持同伴聚会、旅行、运动有助于孩子顺利度过青春期。

第五课是情绪管理。 目的:提高情商。 第一个文案包括情感的自我认同、命名和适度表达、他人情感的识别、接受和认同感、积极情感体验的增加、情感水平的适当控制、冲动伤害、负面情感的积极意义的认识等。

假期里孩子回家和父母近距离相处太久，难免会刺激彼此的感情，感染负面情绪。 特别是孩子进入青春期，父母进入更年期，负面情绪在家庭内发酵。 这是父母和孩子一起成长，练习感情管理的契机。

家人要共同分担，拥有接受彼此感情的自然肩膀，每个人要对自己的感情负责，不要让自己的负面情绪污染家庭环境。

第六课是健康管理。 远大的健康观包括身体健康、心理健康和社会适应，这是孩子一生的财富，也是高质量人生的基本条件。 健康管理必须保证充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。

假期是孩子养成健康生活习惯和习性的最佳机会。 在学校，每周至少做三次运动，做一周的睡眠和饮食注意事项等，可以布置健康保健的作业。 父母利用假期指导孩子合理安排自己的工作和饮食，养成定期适量运动的习性。