“冬天长胖的十大原因(2)”

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狼吞虎咽地吃，不知不觉胃胀得肥胖。 大脑传达着“吃饱”的指令。 虽然吃饭开始20~30分钟后，但是大脑不吃饱的话就会吃多。 另外，即使一边看电视一边吃饭，也会在不知不觉中吃多了。 有些人每天吃一顿饭会减肥，也许一个月减几公斤，但会损害健康。

习性减肥

很多人短期突击减肥，忍受不了减肥的痛苦而放弃，但总是这样变胖变瘦，反复如此，乍一看窈窕的人，其实就是体内脂肪率在增加的所谓“隐形肥胖”。

一般来说，体重减少时脂肪会随着肌肉减少，但再次增加体重时脂肪只会增加而肌肉不会增加。 因此，在重复减肥的过程中，会在不知不觉中堆积大量脂肪。