“日媒为女性介绍推迟月经做法：多吃大豆制品”

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作为女性，每个月都会遇到几天“阿姨”的访问。 月经期间不仅不能剧烈运动，还可能因为痛经倒在床上站不起来。 对于每月一次的月经，很多女性觉得很麻烦。 如果预计某个重大事件会在月经期间发生冲突，很多女性会想办法推迟自己的月经几天。 日本gow！ 在magazine网站上，11月25日刊登了延期月经的几种做法。 一起看看吧。

每次约好和体育、温泉或一起去旅行时，女性总是希望“这几天不要来月经哦”。 月经来的时间可以周期性地预测，但是生理期和外出日快要冲突的话，只会想哭。 特别是在遇到高考等重要考试的情况下，女性为了错开重要的考试日期，正在寻找推迟和提前月经的到达时间的方法。

事实上，延缓月经是有科学做法的。 一种广泛使用的方法是口服避孕药延缓月经，这也是延缓月经期最常用的方法之一。 避孕药成分在低剂量雌激素中配合高剂量孕激素，服用后可以维持、延长、不剥离子宫内膜分泌期，延缓月经。 对于月经规律者，月经前3周开始口服探视避孕药，每天1片，在月经许可日之前可连续服用2~3天。 吃药的时候通常不来月经。 停药2~3天后来月经。

有些女性为了少几次月经，绝对不希望每次连续服用2~3个月或1次服药数月。 因为下丘脑、垂体、子宫内膜被药物的遭遇度抑制，难以恢复。 避孕药种类繁多，也有副作用问题，短期常见的副作用是消化系统症状，必须在专家指导下服用。

另外，还有服用单纯孕酮延缓月经的方法，其作用机制与避孕药相同。 孕酮的种类也很多，经常使用口服安宫黄体酮，通常一次两片，每天2~3次。 肌注黄体酮20毫克，每日一次，月经前2-3天可采用至所需时间。 注射药是天然制剂，消化道反应极小，但注射很费工夫。 但是，由于单纯孕酮药物不含雌激素，延缓月经的作用不如避孕药稳定。

不想随便用药的女性也有从吃饭开始延迟月经的方法。 这是月经前的一段时间内，多服用含有与女性荷尔蒙具有相似作用的营养素的食物。 这类食物的代表性食物是豆浆、大豆粉等大豆制品和大豆本身，因为大豆中含有很多异黄酮。 另外，木瓜对延缓月经也有效果。 短时间内大量摄入这些食物可以稍微延缓月经初潮。 而且，由于这些食物中含有与女性荷尔蒙同样作用的营养素，可以获得美肌、丰胸、美容等多种效果，对女性来说正是百里挑一的好食材，所以可以放心尝试。