“一上班就心慌 我们真患上焦虑病了吗”

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据前几天出版的《焦虑症的出口》称，世界约四分之一的人患有焦虑症。 压力临近，各种“死亡线”袭来，很多人紧张不安。 乍一看，听起来像是和我们整天挂在嘴边的“我很焦虑哦”步调一致。 但是，我们真的变成焦虑症患者了吗？

“芝麻绿豆”惹怒了他们

尽管如此，在别人看来，“芝麻绿豆”的事情，往往会让他们原本平静的生活感到惊讶。

豆瓣“焦虑症”小组组长顾晚成在一张关于焦虑症的自拍图中说，她想通过这张照片反映最真实的自己，表达自我厌恶，但必须面对自己的感情。

拥挤的地铁站、车来车往的高速公路、一手拿着公文包的都市白领，有时会觉得这个世界就像被按下快进按钮的电影一样，飞速运转，快得失去表情。 被卷入这一急速动向的，是患有“焦虑症”的人们和他们各种各样的不安。

堆积的邮件让我烦恼

“打开邮箱，就会看到几十封未读邮件的提示，希望每次看到都瞬间将它们删除！ ”在一家it企业工作的薇姬说:“在it领域女性非常少，压力很大，经常莫名其妙地哭，一上班就不能呼吸，胸闷，头疼。 但是，我想在大家面前总是优雅冷静。 ”。

像薇琪这样的人不少。 有些人有“周一焦虑症”，到了周一，面对推山倒海的工作、会议、任务，压力会很大。

比的大学同学慧在公关企业工作，在全国各地奔波于项目，有时一个月大半都在出差。

交通事故使我害怕

也许是因为长时间处于无家可归的状态，小慧对交通安全抱有很大的疑问。 “我乘坐交通工具时梦见了各种各样的事故。 考虑坐车坐考虑爆炸和交通事故的火车脱轨。 在飞机上，飞机突然撞到鸟，有可能发生事故。 在轮船上想到漏油沉船。 坐着的时间越长，我就越想不开。 我快把自己吓死了。 ”。

慧先生的焦虑还不是最惊人的。 在豆瓣的“焦虑症”小组中，焦虑的原因五花八门，几乎到了难以想象的地步。

天花板让我感到压迫感

“每天睡觉的时候感觉头顶离天花板很近。 一闭上眼睛就感觉要被墙壁压倒。” “我是个痣很多的人。 孩子出生后长了小痣，同时里面有炎症的征兆，怕是得了什么大病。 一看到平时没有观察过的小痣就会慌张。”

薇琪的症状越来越严重了。 “在此期间，打开word的空白色文档，我有一种莫名的不安……整体会变得异常敏感，看到电脑屏幕上反射出来的影子会分散观察力。 每天看到一坨未解决的任务，没能看到的文件，没有回复的邮件，都会有一种莫名的恐慌感。 我不知道如何迅速安排这一切，觉得先做这个有点早，或者觉得先做那个可能更快，时间往往就逃到这里面去了。 第二天上班时看到未完成的员工，会产生更大的焦躁感。 经常在晚上睡觉的时候醒来，或者莫名其妙地哭。 一个人在办公室，总是泪流不止。 ”。 很久以前，小薇去看了医生。

查阅资料后，她知道自己可能患有广泛的焦虑症，需要心理咨询，随着药物治疗，药物治疗可能会伴有嗜睡。 “医生说我必须正视自己的心理健康，要花更多的时间在这上面，否则会恶化。 ’艾米丽为此首先要把自己的工作放在一边，定期去看心理医生，要有充足的睡眠，健康的饮食。

像艾米丽这样“广泛焦虑症”的患者，担心得停不下来。 即使他们知道自己杞人忧天和担心，也不过是“芝麻绿豆”。 而且，从周围看到的“芝麻绿豆”经常会震惊他们本来平静的生活。

小慧每次发病，都不由得屏住呼吸，有濒死的感觉，好像全身都在发抖。 看了医生，才知道自己患有的是“恐慌症”即焦虑症的另一种。

“吓到了同事，不能正常工作，那种感觉很痛苦。 我想辞职治病后重新开始自己的生活。”

从业5年，小慧第一次向自己请假。 进入豆瓣的“焦虑症”小组。 她觉得好像马上就找到了组织。 “最近刚检测出‘恐慌症’，马上辞职呆在家里，想去爬山的豆邮吧。 可怜的家伙，我们需要互相温暖……。

渐渐地，慧酱发现，这些要么在现实生活中皱眉头，要么内向自闭，有社会交往障碍的人都变得喋喋不休，大家都在积极地交流彼此的情况。

“当初虽然晚了很多年，但还是觉得低血糖……希望生病的朋友们不要厌恶疾病，早点治疗，早点恢复！ ”

“医生也说我很焦虑。 出现恐慌症状了吗？ 讨论一下吧。 我不想一个人战斗啊。 ”。

小慧发现，豆瓣小组中，关于药物疗效的讨论不止一个，但最多的是求助声。

“我想通过交流彼此的立场来寻求安慰和共鸣。 另外，希望多个伙伴公布自己的邮箱地址和qq号，建立qq群，通过互助治疗焦虑症。 ”。

小慧虽然接受着心理咨询和药物疗法的双管齐下的治疗方案，但是通过和有相似经历的病友们分享，我期待着彼此度过这黑暗的日子。

心里装着不受控制的“胆小鬼”

他们是缺乏自信或者对自己期望过高的人，现实情况常常与他们的期望不一致，他们找不到灵活协调的做法。 如果这个时候他们没有积极的应对，焦虑症在这个时候就容易陷入虚构。

压力临近，各种“死亡线”袭来，很多人紧张不安。 但一般来说，这种紧张的状态并不构成疾病，相反，作为正常的心理状态，可以促进我们更好地应对挑战。

不安感越过边界的时候

但是，对于某些群体来说，不安全感已经超出了安全的界限，同时半年多来开始影响烦恼生活的正常进行，所以此时需要谨慎。 面对生活中的压力，他们心中充满了过度、长期、模糊的焦虑和担忧。

换言之，他们的焦虑感远远超过了引起焦虑的“压力源”实际存在的水平线，向无止境的方向迅速突进。 这个时候，他们可能陷入了焦虑症的泥潭。

焦虑症对人的健康的损害是明显的。 从心理角度来说，焦虑症会莫名产生紧张感，缺乏安全感，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。 严重的时焦虑症又会引起恐惧情绪，对外界刺激容易出现恐慌反应。

这变得太机敏了，看起来像是装着心中不受控制的“胆小鬼”，有时会大张旗鼓地发作。

焦虑症大大降低了人们对压力和生活中各种突发事件的应对能力，严重影响了人们的日常生活和工作。 不仅侵害身体健康，还伴有失眠、身体紧张、呼吸困难、心跳加速、胸部紧张等一系列明显的身体反应。 那是因为体内的自律神经系统(交感神经和副交感神经)混乱。