快讯：中考啦，考生家长该干点啥？来看看教育专家开出的正负面“行为清单”

本篇文章1473字，读完约4分钟

大河网信(记者张楠)马上要中考了。 此时，家长的心情一定很兴奋和紧张。 在考试和考试的这几天，父母做那些事情能给孩子提供越来越多的帮助吗？ 7月13日，大河网记者采访郑州外国语学校教育集团朗悦校区副校长袁艳磊，请他为家长列出正面行为和负面行为清单，以应对这几天孩子的各种反应。

▲中考期间一定要列员工正面名单

1 .保持平静的心情。 中考这几天，很多长与孩子在一起。 这个时候，父母要保持平和、阳光、积极、乐观的心态，让孩子感到舒适和自信，告诉孩子好的心情。 如果说心情是大海，那么心就是大海之舟，平静的心可以载着思想之舟游泳。 心情一乱，内心就会失去秩序，失去秩序。 这几天，父母听了一点话，可以增加笑容、淡淡的眼神、拥抱、竖起大拇指、努力的pose等身体语言。 作为父母，只有调整好自己的心态，孩子的心才会平静下来，心情才会好。

2 .有科学的时间表。 中考期间，很多孩子要么住在家里，要么住在考试所附近的酒店，不管住在哪里，都需要科学的时间表。 这个日程和学校的工作时间基本一致，最好保持生物钟的稳定，保持适度的紧张感。 另外，还要计算居住地点和考点之间的距离，以便于合理安排往返时间。

3 .提供营养课程。 中考时间相对较长，孩子精神辛苦，有营养的课程有助于保持孩子旺盛的精力。 中考期间，考生饮食应保证安全，保持清淡营养。 建议在正规卫生条件好的餐饮店吃饭。 例如，在家吃饭时，必须保证购买的食品原料新鲜，烹饪过程可靠。 饮食要注意肉与鱼的搭配、均衡饮食，多吃富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果，不要暴饮暴食。 不吃油腻和生食，尽量不吃四季豆、野生蘑菇、蔬菜等容易引起身体不适的食品，不生吃海产品。

3 .有安全路线图在考试期间，许多学生必须往返于考点和住宿地点，距离短，不同选择的交通工具消费的时间不同，家长根据考点周边的交通状况合理选择交通方法，计算往返时间，绘制安全顺畅的路线图 往返途中，有父母接送和陪同，最好确保往返的安全。

4 .有积极的心理含蓄。 用心的父母经常设计有鼓励孩子意义的服装和动作。 例如，穿旗袍意味着旗帜获胜，手握向日葵寓意一举夺冠，手握红伞意味着鸿运。 这些花式辅助考试不仅是考场外明亮的风景线，也能很好地支援考试！ 此时，父母可以每半天给孩子写一张祝福卡，或者安静地放在餐桌旁，或者和孩子动手等，传播积极正能量的心理含蓄。

▲中考期间父母言行的负面清单

1 .不要催我中考期间所有的时间节点都有确定的提示。 你必须相信孩子已经记在心里了。 你必须相信孩子是被科学安排的。 这个时候，我们最好的行为就是温暖的陪伴。 千万人睡觉起床催吃饭催考点，容易让孩子烦躁。

2 .别问。 每次考试结束后，父母都不要问考试有多难，或者感觉如何等问题。 因为在这些问题中，有些孩子真的不知道怎么回答，反而会加重孩子的急躁情绪和心理负担。 考试结束了，好好准备下一科才是王道。

.别比孩子还紧张。 中考对孩子很有意义，这个时候家长要做好孩子的定海神针，不要比千万孩子紧张，更不要有一些问题和意外的情绪失控。 有问题可以向报考学校和老师报告，一定会妥善处理。

4 .不要过度在意孩子。 中考这几天，家长不能像平时一样，过分照顾，过分在意，以免经常夹菜，什么都为孩子做。 这样，容易让孩子感到心理负担，对不起父母。

总之，家长不仅要为学生提供衣食住行的各种坚实的后勤保障，还要管理自己的言行，控制情绪，维持关系，让学生有个好心情，才能实现好梦想！ 祝所有的孩子梦想成真，希望事情成真！ 袁艳磊说。

:梁倩文考核:信息总值班