快讯：孕妇腰酸，是由孕妇身体姿势改变导致？

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孕妇腰疼吗？ 10月怀孕对准妈妈来说是痛苦和幸福的事，当肚子里的宝宝每天长大的时候，腰的负荷也越来越重，接着孕期腰痛开始频繁出现。 有些准妈妈担心腰酸是不是什么不好的征兆，但实际上孕期腰酸，大多是正常的妊娠反应。

1、正常妊娠反应

孕期只有腰酸，没有阴道出血的症状是受精卵移植到子宫内膜的时候。 受精卵着床后逐渐生长，子宫有时受刺激产生子宫收缩，加之激素水平也有一定变化，是子宫受妊娠刺激引起的腰痛。 可能还伴有轻微的下腹部胀痛感，但这是正常的怀孕反应，不必担心。

2、孕妇体质原因或疲劳

许多孕妇在怀孕期间容易疲劳、嗜睡，如果孕妇体质不充分，则很可能会导致腰痛。 有些孕妇怀孕了，但仍继续在工作场所工作。 劳累过度、长时间的车站、久坐的人、弯腰的人、站立姿势和坐姿不好的人可能会腰疼。

3、孕妇身体姿势的变化引起的

在激素的影响下，关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织和神经，腹部增大，身体重心逐渐前移，使孕妇肩部相应向后移动，保持身体平衡。 弯下脖子来补充和维持头脑的诚实。 结果脊柱正常弯曲度增加，引起脊柱前弯，局部肌肉牵拉，出现腰痛症状，因此越接近足月，孕妇越容易发生颈、背、腰疼痛。

日常生活仔细观察，腰疼背疼那都不是事~

准妈妈怀孕期间有时腰很酸，所以平时必须好好预防。 预防和缓解腰痛是孕期准妈妈和准爸爸一起面临的事件。

1、孕妇腰酸观察生活中的小细节

请勿进行重物、举重物、大声打喷嚏、突然弯腰或下蹲等增加腰部负担的动作。 孕期不宜长期采取单一姿势，应经常变换体位，以免腰肌紧张、腰肌疲劳加剧。 孕妇不要放置在潮湿的环境中，不要感冒、炎热或出汗。

2、好好地控制体重

准妈妈体重过快，肉就会长在妈妈身上，肥胖的身体会给腰带来很大的负担。 因为这个孕期要注意合理的饮食，不吃甜食，多吃蔬菜和水果，不多吃饭，把孕期的体重控制在合理的范围内，有利于腰的健康。

3、观察休息

怀孕后，由于胎儿迅速成长，孕妇的身体发生了急剧的变化，很多孕妇经常睡觉，容易疲劳。 如果有腰痛，请仔细观察休息，不要过度劳累。

4、用孕妇的腰痛按摩腰部

妈妈腰酸的话，不能上药，针灸，贴膏药。 这些对宝宝有害。 最简单的方法是用准爸爸按摩腰部。 准爸爸要温柔，不要用力过猛，减轻腰部的不适。

5、适量的孕期运动

其实最适合准妈妈的运动是散步。 散步的时候需要注意力量走路。 特别是在孕晚期散步时有陪伴者，如果有敏感的子宫收缩就停下脚步，休息一会儿。 散步时尽量观察在平坦的地方行走。

值得观察的是，妊娠初期的腰酸，对一些人来说是正常的妊娠反应，但也可能是宫外孕。 如果是宫外孕，孕妇的身体伤害相当大。 怀孕初期腰疼必须警惕，所以不能掉以轻心。 如果排除宫外孕，妈妈们一定不用太担心。 仔细观察生活的细节，自己可以缓解孕期腰痛。 当然，准父亲必须积极协助。 毕竟，怀孕育儿不是准妈妈一个人的事哦。