“经期产后补血吃什么 7道炖品补血又御寒”

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冬季坐月子是相对比傲慢更痛苦的事件，坐月子的新妈妈也需要注意这一点。 因为月经后身体也容易变冷，所以接下来推荐7道补血和御寒的炖菜。 这个冬天不怎么冷。

1、人参鸡汤

人参可以恢复精神。 人配合温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉煮汤菜，具有补气、补血、增乳之功效。 适合产后气血虚弱引起乳汁不足者食用。

原料:老母鸡1只，人参10克，淮山15克，红枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

创建:

1、屠宰老母鸡，去除毛和内脏，清洗，切块。

2、人参、淮山、红枣洗净； 姜切片； 切葱。

3、点燃锅后，加入适量清水，加入鸡块、人参、淮山、红枣、姜、葱、料酒和少许精盐，用大火煮沸后，用文火煮至鸡肉熟，用味精、精盐调味即可。

2、党参杞子红枣煮鸡

材料:党参30克，杞子15克，红枣15克，鸡肉150克。 水煮菜。

这个汤在补充气血的同时比较温和，一周可以吃两次。 适合不称职的人。

3、当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克，当归30克，生姜50克。 羊肉用清水洗后用生姜炒，当归用纱布包好，和炒好的羊肉一起煮汤。

该汤特别适合气血虚损、大病久病及产后妇女食用，对改善痛经、月经不调有明显效果。

4、花生大豆煮猪脚

材料:花生100克，大豆50克，陈皮1个，猪脚1对。 花生、大豆、陈皮洗完后，用清水浸泡一会儿，洗猪脚，切块。 然后，一起放在瓦煮内，加入清水，先用大火沸腾后，改为文火煮2个半小时，加入适量的食盐即可。

此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对产妇也有通乳的作用，还可以辅助治疗脚