“加速血液循环 教你怎么消除水肿手臂(组图)”

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译文:对付水肿的手臂必须加速血液循环，我不知道你是什么样的胖手臂，做减肥运动可能也没用。 看把戏之前，先做以下小测试。

对付水肿必须加速血液循环

我不知道你是什么类型的胖胳膊，做减肥运动可能也没用。 看把戏之前，先做以下小测试。

1 .橡皮筋绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋将手臂缠上几分钟，取下后，痕迹加深的同时很久不会消失吗？

2 .灯光透射法:手臂前倾，垂直于身体，用强力白色手电筒从手臂外侧照射，发现手臂内侧也变得透明了吗？

如果你的回答是肯定的，幸运的是，你是最快最容易瘦胳膊的水肿族。 只要改善生活习惯，加快手臂血液循环，保持身体良好的新陈代谢，就有望在一周内成为超级苗条的瘦美人哦！

不喜欢运动的脑族mm最容易出现水肿的手臂

水肿族胖乎乎的手臂最明显的是手臂内侧，即使按压也缺乏弹性，经常有肿胀感，严重的时候还会有点麻木。 同时今天的手臂可能明显比昨天粗！

水肿族的手臂一般由血液循环和代谢不良、淋巴堵塞或长时间姿势不良引起。 检查你的日常餐单，喜欢吃高盐分的食物，睡觉前多喝水吗？ 一般办公室的不喜欢电脑ol和运动的女性，容易成为浮肿族。

清除水肿的手臂可以通过刺激淋巴腺

淋巴循环运动法

收紧手臂，首先要按摩淋巴腺，使积存在手上的水分和代谢废弃物流失，使手臂变细。 按摩的基本法则是刺激从手腕到手臂根部，不怎么用力，用轻轻摩擦的程度的力进行即可。 另外，肘也是淋巴管集中的部位，必须密切注意。

动作:

坐在椅子上，用左手轻轻握拳，在右手外侧敲击，刺激从手腕到手臂根部。 改变手臂敲击，两侧各刺激3~5次。

纤细的玉臂显出女演员的性感

行动2 :

用左手抓住右臂的外侧，从手腕到手臂根部，用抓住或放松的方法慢慢向上刺激，改变手臂，两侧各握3~5次。

行动3 :

左手拇指放在右手肘内侧，轻轻按压约10秒钟。 然后换另一只手。 右手肘内侧淋巴丰富，轻压促进停滞的淋巴液流通。

简单的拉伸动作同样可以消除手臂的肿胀

操作4 :

把干软的毛巾放在肩头，通过手臂外侧慢慢擦在手背上，从手掌通过手臂内侧擦在腋下。 这种简易毛巾循环法与以上手部按摩不同，它注重手臂的“空气循环”，通过毛巾摩擦，使停滞的手臂能量顺畅，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。