“明星榜样 瘦身女王张茵茵的8字魔法(组图)”

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导游词:从胖女人变身时尚女人，张茵的减肥方法是什么？ 那么，我们来看看她一个月瘦了10斤的秘方吧！

总是给健康、活力、窈窕的艺人画上线条，去美国养伤，随便喝，结果暴肥到72公斤。 走路时大腿内侧的肉互相摩擦。 手臂内侧和身体侧边摇晃时的摩擦。 绑鞋带，全身卡住，不听命令……她痛下决心，不抽脂，不吃减肥药，用自己做的减肥方法，短短两个月就疯狂瘦了20kg，恢复了恶魔的身体，不仅瘦了， 掌握这个简单的减肥密码，只需要几公里就不会头疼，可以轻松获得最具吸引力的s曲线。

一个月瘦10公斤的重要秘技是我发明的八个大字，中午吃，晚上动。

两个月后，这是我自己感触很深的话，想瘦20公斤以上的人请马上记住。 “白天吃”不仅限于食物的种类，数量少就好了。 “夜晚活动”并不局限于体育项目，时间一长就行了！ 从单一的角度理解这八个大字的话，太小了。 这里当然藏着玄机！

玄机1 :看前面的字！

观察一下！ 八个大字里提到的都做了，没有提到的，不用也没必要做！ 例如，“夜晚活动”，前面只有一个“活动”字，没有“吃”字。 没写就是不让你做！ 所以，晚上不能吃。 你要做的只有一件事。 动起来！ 游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫、跑步、烧烤炉……不限于种类，只要你方便，我都喜欢。

“喜欢”才是“乐意”做的！ 只有“便利”才能“持续”！ 但是，不同项目的卡路里消耗量不同，效果当然也不同！

例如，平时打高尔夫球比坚持有氧跑步消耗的热量多。 最多只能当做是我运动的“点心”。 无论我什么时候打高尔夫(不在会场步行坐车，全程约2个小时)，那天晚上回来也要进健身房，从跑步或烤羊肉开始运动。

当然，也可以游泳和骑自行车。 运动时间足够就行了。

所以，即使有固定周日打羽毛球、全身做spa等“副食运动”的习性，也肯定不足以减肥！

无论你有多么“吃点心”的习性，都建议你每天再做一个“主菜”！ 所以，不出现的动词，没有必要做！

“夜晚行动”的关键是——不让你吃东西！

“中午吃”的关键是——我没有让你做运动！

第二点，女王个体将白天的运动称为“健身”。 晚上的运动被称为“瘦身”。

所以我不要你在白天运动——那只是晚上吃你！

我建议晚上运动。 如果你因为消耗大量的热量而感到饿的话，除非忍着吃两三个小时，否则就会睡觉。 但是，早上早起运动，忍住不吃，熬到睡前基本上是不可能的！ (美国职棒大联盟。 别告诉我你要忍耐——如果你忍耐的话，你就不胖了。 一个是忍耐2~3个小时，一个是忍耐12~13个小时，哪个更容易执行？ ——如果有便利的小路，请不要选择崎岖的道路！ ）

“怎么办，我瘦不下来！ 我一直在运动，只在白天运动！ ’you see——如果白天运动，明明可以瘦下来，为什么她没有瘦下来？ 相反，她说——她越来越胖了！ 这是女王说的:白天的运动只会让你晚上吃！ 这样只会变得“壮”，不会变得“瘦”。 光靠“健身”是不可能“瘦身”的！

玄机2 :看后面的字

“中午吃”，也就是“吃”，必须在太阳落山之前处理！

“晚上动”，也就是“动”要等月亮升起后再做！

后面的字强调时间，意味着“时机”的重要性！

用第一句举例证明。

我记得一位女艺人说过。 减肥晚上上床的时候，你有“饿”的感觉。 那个是正确的。

对我来说，那种感觉只是在减肥初期出现的，但有几个共同点是，睡觉前，肚子一定在网上空！ 另外，净空的时间越长越容易瘦(虽然会循序渐进，但慢慢延长时间即可)。