快讯：春暖花开户外活动增多 怎么做好个体防护?

编者:随着气温的变暖，一点点的小区和公园内出现了市民聊天、打牌、爬山锻炼的现象，该如何做好健康保护呢？

户外活动10建议:

1 .疫情防控期间，除上班、购买生活必需品外，应尽量减少外出，以居家生活为主。

2、只要切实具备室外活动条件，在保证不与他人近距离接触的前提下，可根据气候条件适当参加室外运动。

3 .户外活动时要做好防护，适当戴口罩，与他人保持至少1米以上的距离，不要聊天、打牌、麻将等面对面近距离活动。 人密集或进入密闭空间时，建议戴口罩。

4 .进入公园、广场等室外开放场所进行室外活动时，应当与有关部门合作执行防控措施。

5 .外出活动时，要从天气、气温等变化观察保温，儿童户外活动时要注意活动量，高强度活动后不要感冒。

6 .运动时特别观察人员少，在宽敞的室外场所进行，选择适合个人运动的形式，如健步走等，通常不进行篮球、足球、排球等有团体身体接触的剧烈运动。

7 .儿童必须在家长的陪同下外出活动，家长要确保儿童的个人卫生，尽量避开公共玩具和设施，特别要观察手卫生，督促儿童在玩耍时不要触摸嘴、眼、鼻。

8 .在户外活动时不吐痰，打喷嚏咳嗽时用手肘和纸巾遮住。 吐出鼻子分泌物或痰时，用纸巾包住后扔进垃圾桶。

9 .在户外活动回家后，必须马上脱掉大衣，双手和脸部冲洗，适当补充水分，观察保温。

10、外出活动需要乘坐公共交通工具的，乘客应当遵循公交运输工具疫情期间采取的各项措施。 有发烧、干咳等症状的人，不得乘坐公共交通工具。

乘客必须采取以下防护措施:一是所有乘客应按照公交管理部门的要求进行体温检查，必要时进行复检。 二是从来不戴医用口罩。 第三，不要触摸嘴、眼睛和鼻子。 第四，外出回家后，一定要洗手。 5接触可能被污染的物品后，必须洗手或用消毒剂消毒。 6 .外出的衣服要经常换，保持清洁。 (人民健康网比北京市疾控中心微信公众平台、新华网综合)